Hoe werken aan je gezondheid tijdens vermoeidheid?

Vermoeidheid is een veel voorkomend probleem waar zelden een oorzaak voor aan te wijzen is. Veel mensen lopen rond met een vermoeidheid en komen er niet achter met de reguliere bloedtesten. Een special over vermoeidheid en hoe je weer gezond kunt worden.

Vermoeidheid

Vermoeidheid komt veel voor in Nederland en zelden is er een duidelijk aanwijsbare reden voor. Het eerste advies blijft een bezoek bij de huisarts en bloed laten prikken, met name als de vermoeidheid langer speelt en het ernstige vormen aanneemt. Wellicht dat uit een regulier bloedonderzoek wat gevonden kan worden en dat door medicatie of een andere levensstijl de vermoeidheid verholpen kan worden.

Reden vermoeidheid

Met name na een virus raken mensen snel vermoeid. Het preventieve advies is om vooral goed uit te zieken. Laat het lichaam zijn werk doen en met name koorts is goed om de virussen kapot te maken door oververhitting. Ga niet teveel medicijnen slikken om het te verminderen, maar ziek goed uit. Als je dat niet doet kun je met het virus blijven lopen en kan het lichaam zelf het virus niet meer kwijt. Een virus komt zelden naar voren in een regulier bloedonderzoek.

Wat als er niets uit een bloedonderzoek komt?

Een regulier bloedonderzoek kijkt alleen maar naar de gemiddelde waarden en niet specifiek naar het bloed zelf. Een uitgebreide bloedanalyse kun je laten doen door een orthomoleculair arts. Dit noemt men ook wel de Levend Bloed Analyse. In het bloed kan een arts diverse virussen, schimmelinfecties en allergiën waarnemen. Aan de hand van de uitslag van het bloedonderzoek kunnen verdere stappen worden genomen in samenwerking met de arts.

Hoe verder?

Stel met de arts een behandelplan op. Wellicht wordt een dieet geadviseerd zonder suiker en gist en een behandeling. Het is van belang dat je echt rustig aan doet en je lichaam de tijd geeft om weer op krachten te komen. Dit laatste duurt langer naar mate je langer met het virus gelopen hebt. Als het virus weg is uit je lichaam dan kun je langzaam weer starten met sporten, eventueel samen met een fysiotherapeut of een goedkoop abonnement bij een fitness.

Tips tijdens vermoeidheid

• Zorg voor een goed ritme
• Neem voldoende rust
• Eet en drink gezond
• Vermijd suikers
• Doe rustig aan en sport niet intensief
• Luister naar je lichaam